*En el campo de flores, Camellya había encontrado una flor roja que tomó pues es bonita y única. *

¡Buenos días, primo! Hoy tengo una buena pregunta que hacerte, pero... Es una ridiculez.

Bueno, has venido al lugar correcto si buscas diversión.

— Y de vuelta al trabajo… uno creería que al tener una fortuna, no tendría que trabajar… pero heme aquí, preparándome para volver al trabajo.—

¡CUMPLEAÑOS FELIZ, CUMPLEAÑOS FELIZ!

¡FICROLERS!

¡Hoy estamos de fiesta!

Es un día muy especial porque celebramos el cumpleaños de alguien increíble (¡o de varios!).
Que no falten las sonrisas, las sorpresas y los buenos momentos para hacer de este día algo inolvidable.

¡Acheron Grimsditch!
¡𝐈𝐍𝐄𝐉 𝐆𝐇𝐀𝐅𝐀 !

"Que este nuevo año esté lleno de alegrías, éxitos y mucha magia. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad tan especial y por todo lo que aportan! Hoy es su día, ¡disfrútenlo al máximo!"

¡A llenar este espacio de buenos deseos y mensajes festivos!


#Personajes3D #3D #Comunidad3D

ufff esta seman se viene rutina ... ( algunos pucheros) debo reponer tiempo perdido ... XD
( SE PONE A LEER LA RUTINAQUESU ENTRENADORA LE PUSO )


Lunes: Piernas y glúteos
Durante el primer día de la semana nos centramos en trabajar piernas y glúteos. Elige al menos 5 de los siguientes ejercicios:

Sentadillas
Estocada con mancuernas
Extensión de piernas en máquina
Flexión de piernas en máquina
Empuje de cadera con barra
Press de piernas
Elevación de talones
Al finalizar los ejercicios de fuera, añade al menos 15 minutos de ejercicio cardiovascular con intervalos de alta intensidad en máquina.

Martes – Espalda y brazos
Para descansar el tren inferior, el martes nos centraremos en trabajar espalda y brazos. Elige al menos 5 de los siguientes ejercicios:

Pull Down (jalón al pecho)
Remo con mancuernas a un brazo
Remo en máquina de poleas
Curl de bíceps con mancuernas
Curl de bíceps con barra o con polea
Extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuerna
Patada de tríceps con mancuerna
Push Down con polea (extensión de tríceps)
Al finalizar las series incluir al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado de bajo impacto.


QUEEEE... TODO .... ESTA ves si esta algo pesado ( lo piensa mientras lee )

Buenos días, hermosa mañana a todos.

— Lo únicos ojos que me preocupan y me ocupan, son los de él, quiero que me vean siempre.—

En unos días se acercará el invierno... En unos días Helyn podría "florecer".

Buenos Días!
Todos ustedes,les deseó un maravilloso día